29/09/2015

Mais motivos para fazer força


OSSOS DE FERRO

Mas como assim o treino de FORÇA também deixa os ossos mais fortes? Isso mesmo.

O aumento de carga gerado nos ossos, pelo treino de força, os OSTEOBLASTOS são estimulados -células responsáveis pela produção do tecido ósseo.

Uma boa medida para prevenção de OSTEOPOROSE pode ser esse tipo de treino.
Grande parte das mulheres na menopausa tendem a ter esse tipo de patologia.

"MAS NÃO QUERO FICAR MUSCULOSA...."

Essa frase é a mais falada, por mulheres, que são resistentes (ou preconceituosas) com treinos de FORÇA.
Mulherada... Fiquem tranquilas. Nem que vocês queiram, não ficarão musculosas demais;

Para que isso ocorra é necessária uma série de fatores unidos como genética, alimentação e treino de hipertrofia; .

Comece adaptando-se com cargas leves e, aos poucos inicie um programa mais elaborado;

Para garantir efeitos mais "femininos" combine os treinos de força com exercícios funcionais e cardiovasculares. 

Quintessência Academia Studio 
Av. Dr. Adhemar de Barros, 1100, 1o. Andar.
www.academiaquintessencia.com.br

BONS TREINOS!

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