23/09/2015

Mais motivos para fazer força


VIDA LONGA
Continuando a série MAIS MOTIVOS PARA LEVANTAR PESO, vem a longevidade. Isso mesmo!!!

Por todos os porquês apontados até agora (e outros que ainda virão), se seu corpo perde gordura, melhora o metabolismo e deixa o coração bater tranquilo, a chance de incidência de doenças, incluindo o CÂNCER (Segundo estudos de universidades americanas) diminui drasticamente. .
Além de ficar com o corpo sarado, sua saúde agradece!

CORAÇÃO PROTEGIDO
Como o metabolismo acelera, a queima de gordura também, a tendência é que a circunferência abdominal diminua, o que faz bem ao coração.
Sim, um fator de risco para doenças coronarianas é a relação cintura-quadril (RCQ) que para homens não deve ser superior a 1,0 e mulheres 0,8. 
Basta dividir o perímetro da cintura pelo do quadril e achar o número.
Compare com a meta e veja se está adequado. 
Os treinos de força ajudam a reduzir esse fator de risco! #jáprotreino

Boa noite e bons treinos!

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