30/09/2015

Isometria para manter o corpo em dia



Fiz uma seleção especial de alguns exercícios que podem feitos em casa, desde que você já os conheça e tenha boa consciência corporal.

Todos são em posturas estáticas, ISOMETRIA, o que faz com que as fibras sejam ativadas em suas camadas mais profundas, mantendo a musculatura mais firme e com um tônus firme.

Agradeço à LITHE SPORTS que apoiou com esse look lindo!
Estou amando esse macacão pink, super confortável e deuso.



Cada posição deve ser feita com contração máxima do abdome, para proteção da coluna e fortalecimento do CORE (abdome, costas, glúteo se musculatura estabilizadora do tranco).

A respiração deve ser tranquila e constante. Quem contrai e "congela" são os músculos esqueléticos, não o diafragma, ok?!




Bons treinos! 

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