05/08/2015

Preguiça de se exercitar?

Exercitando para queimar as calorias!

Aqui vão pequenas mudanças que farão muuuita diferença na sua saúde.
- Pratique atividade ao ar livre.
- Eu não sei de você, mas apenas o fato de estar cercado pela natureza já me deixa mais motivada. 
- Chame alguém para uma caminhada ou outro esporte e faça disso uma rotina semanal. 
- Deixe as abdominais de lado...por enquanto.
- Fazer abdominais dará a você músculos fortes, mas você pode não vê-los debaixo da gordurinha. Ao invés disso, troque por agachamentos ou pular cordas.
- Dê preferência a exercícios aeróbicos.
- Os exercícios aeróbicos fazem seu coração bombear mais. Os melhores exercícios para emagrecer –estão ordenados por queima de calorias - são Corrida, Spinnig e Step ( todos queimam até 700 Kcal/hora).

Essas foram dicas Best Berry para você ter uma vida mais saudável.

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Reinventando os lanches!
BEIJOS.

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