31/08/2015

Horário de treino

Olá pessoal, tudo bem?
Esses dias postei no meu Snapchat (elisaprits) sobre os horários de treino.
Vou detalhar melhor o assunto, pois vale a pena destacar alguns pontos importantes.

25/08/2015

Body Pump


Uma das aulas de ginástica mais completa!

Eu, que AMO exercícios resistidos (com carga) sou fã do Body Pump há anos e não abro mão dessa prática.
Há 6 anos, quando me formei em Educação Física, fiz meu primeiro treinamento da Les Mills, é claro, comecei pelo meu favorito. Em seguida fiz o Body Balance e também o Power Jump (programa brasileiro afiliado à rede). 

Conheçam um pouco mais dessa modalidade que é COMPLETA e lota as salas de ginásticas de homens e mulheres...

23/08/2015

17/08/2015

16/08/2015

11/08/2015

Red Carpet Facial



A BYC foi buscar em Beverly Hills o segredo das celebridades em noite de Tapete Vermelho – este tratamento exclusivo irá preparar sua pele para uma noite especial, quando sua pele deverá estar ainda mais linda e radiante. 

10/08/2015

#InstaTips Mundo Verde SJC CHIA

#Repost @mundoverdesjc 
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Chia em grãos

Fonte de ômega 3, antioxidantes, fibras, aminoácidos e proteínas. 

A chia promove uma conversão mais lenta do carboidrato em açúcar,possui ainda boa concentração de minerais e vitaminas. 

Diante de todas essas vantagens esse alimento pode ser visto como mais um coadjuvante na busca pela saúde. 

Eu adoro consumir com frutas ou em shakes. Experimente, acrescente em seus pratos!

#chia #vidasaudavél #saudeebemestar #vitaminaseminerais #fibras #proteína #aminoácidos #mundoverdesjc #vocemaissaudavel

Beijos! 

07/08/2015

06/08/2015

05/08/2015

04/08/2015

Crucifixo Reto


Série de dicas de execução de exercícios.
Hoje vim falar de um exercício que adoro, muito mesmo!
O Crucifixo reto, tradicionalmente feito com halteres, tem algumas variações, como uso de medicine ball, polias, elásticos, TRX, posições das pernas, apoio na bola e mesmo a variação de inclinação de banco (crucifixo inclinado) ou peito Fly no peck deck.

Vou ficar no básico, lembrando que todas as variações tem suas vantagens e objetivos.

03/08/2015

02/08/2015