09/07/2015

Vida regrada. Treino que funciona!

Se você quer treinar e ter um corpo definido, é essencial que você se conscientize de que a sua alimentação influenciará de maneira direta na conquista do seu objetivo.




Por isso, confira algumas dicas que preparamos para você:


1 - Coma a cada três horas
2 - Beba de 1,5 a 2 litros de água por dia
3 - Adote uma dieta balanceada
4 - Aprenda a diferenciar os carboidratos
5 - Inclua as fibras na sua alimentação
6 - Evite as gorduras, mas não as exclua da sua dieta
7 - Fique de olho nos rótulos
8 - Evite o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes
9 - Transforme a refeição em um momento de prazer
10 - Consulte um nutricionista

Essas dicas foram dadas pela Quintessencia Academia Studio. 
Para que seu treino tenha mais resultados e você se sinta mais disposto também no seu dia-a-dia!

Quintessência Academia Studio 
Av. Dr. Adhemar de Barros, 1100, 1o. Andar.
www.academiaquintessencia.com.br

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