14/07/2015

#InstaTips Porque você precisa de um Personal Trainer





Treinador pessoal (ou Personal Trainer) é um profissional com formação em Educação Física e habilitado para prescrever e orientar os exercícios, bem como fazer avalição física para comparar resultados em médio e longo prazos. 

Ao contratar esse serviço, verifique se ele tem registro no CREF(Conselho Regional de Educação Física), que garante a permissão para atuar.
Vantagens de ter um treinador pessoal:

1. Comprometimento. 
Com hora marcada, você(geralmente) não falta, não se atrasa e não vai sabotar o treino;

2. Comodidade. 
O PT organiza o material, confere a disponibilidade dos aparelhos para otimizar o tempo, e divide o treino para caber toda programação no horário disponível.;

3. Resultado. 
O acompanhamento personalizado garante mais resultados, pois o bom profissional planeja as aulas e periodizações com treinamento individualizado, feito somente para você.

4. Desenvolve o entusiasmo.
Novas habilidades podem ser descobertas, como novos exercícios ou novas atividades que você nem sabia que era capaz;

5. Flexibilidade de horários.
Você marca com seu treinador o horário que é mais cômodo, bem como o local. Pode ser no clube mais perto, em seu condomínio, ou ao ar livre. Pode ser bem cedo, bem tarde, na hora do seu break e não precisa, necessariamente, pegar o horário de pico da academia;

6. Cuidado.
O PT se torna um cuidador, é aquele que vai se preocupar com seu humor, com seu nível de stress, com sua saúde e alimentação. Pois sabendo de todas essa variáveis, ele vai medir a intensidade do treino daquele dia, para que seja o ideal, nem a mais e nem a menos, do que você pode suportar. Afinal, nem sempre aquela aula coletiva é boa para todos!

7. Especificidade.
Caso você pratique algum esporte ou atividade que necessite de compensação lateral (ex.Tênis) ou exercícios específicos para seu gesto técnico, o PT faz essa preparação;

8. Evita lesões.
Com acompanhamento 100% do tempo, o risco de lesões cai, pois a correção postural é o tempo todo, bem como os exercícios certos para seu corpo;

9. Alongamento.
Ao final do treino SEMPRE tem alongamento, que garante relaxamento da musculatura trabalhada, metaboliza o ácido lático e ainda vem uma massagem de brinde!

NUNCA FAÇA EXERCÍCIOS SEM ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL!
Bons treinos!

 

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