29/07/2015

Frio sem gula

Com certeza a maioria de vocês sabe exatamente o que colocar no prato para manter a forma e a saúde.
O problema é que no frio as coisas ficam mais complicadas. Nessa estação, a vontade de comer mais é explicada pela necessidade do corpo se aquecer, o que pode exigir uma ingesta maior de calorias, gerando a indesejada FOME ou GULA!

QUATRO DICAS SIMPLES PODEM AJUDAR A MELHORAR ESSA SENSAÇÃO.

28/07/2015

Lombar

Todos os dias você treina abdôme, glúteos, e muitos outros exercícios para membros inferiores e superiores e Cardio nos intervalos.
Ok. Tudo certo!

Mas... Muita gente se esquece de treinar a Lombar como complementar do CORE. Importantíssima para estabilização de todo tronco em qualquer atividade.

Motivos para incluir fortalecimento específico para lombar no seu treino:

27/07/2015

24/07/2015

Viagens x Treinos


Mês de férias escolares e você aproveita para tirar uma folga com a família e dar aquela descansada.
Ótimo?
A mente precisa de descanso, lazer e muita diversão.
Sem hora para nada, sem regras e sem roteiro. Hora de relaxar.

Para não desencanar dos treinos de uma vez, seguem algumas dicas para manter seu metabolismo em dia durante as férias, mas sem neuras.

Bicicletas
Toda grande cidade tem um bicicletário para locação. Que tal fazer um passeio pedalando? Visitar pontos turísticos de bike pode ser bem divertido e econômico. Melhor que ir de táxi.

Caminhadas
Se você vai às compras, por que não calçar seus tênis e já dar aquela caminhada extra no outlet ou nas feiras livres! Vendo coisas diferentes você nem perceberá que o tempo passou e com certeza andará muito mais que numa esteira.

Experimente o novo
Se estiver na praia tente algo novo, como fazer uma aula de remo com uma prancha de stand up. Ou ainda no campo procurar atividades como tirolesa e trilhas.
Nada mais saudável que descobrir novas habilidades.

Academia
Se você não fica se fazer um treino, e vai realemnte executá-lo em suas férias, peça para seu instrutor/personal montar um treino de 30 minutos para você fazer com pesos livres e caneleiras na academia do hotel ou resort. Ninguém melhor que seu professor para te instruir, mesmo à distância. Uma vez que ele já conhece suas habilidades e limitações. 

No mais, aproveite para se divertir!

Boas férias!
Beijos!

23/07/2015

22/07/2015

21/07/2015

Massagem Modeladora


A massagem modeladora é vigorosa que tem como finalidade remodelar o corpo e melhorar o retorno venoso. Ela é uma aliada no combate à celulite nos graus leve e moderado, pois aumenta o metabolismo da região e auxilia nesse processo.

20/07/2015

14/07/2015

10/07/2015

09/07/2015

05/07/2015

Lumixyl

Esta é uma loção cremosa fluida pró-clareadora da pele do laboratório Libbs.
Novidade no mercado, vem com tudo no quesito tratamentos de peles com manchas ou sinais.

01/07/2015