23/06/2015

#InstaTips Como ser saudável no mundo atual?



#Repost @psicoleticia ・・・
Texto de Leticia de Oliveira - Psicologa Comportamental


Vivemos na era da informação e da perfeição. 

Por isso vim hoje alertar comportamentos que podem ser nossos aliados mas tambem nossos grande viloes. ‼️

Acumular funções- sim, somos capazes de fazer mil coisas ao mesmo tempo, mas gostariam que soubessem que isso nem sempre é bom. Ao fazer coisas ao mesmo tempo acabamos nos tornando pessoas mais ansiosas, e menos atentas. ‼️

Vício em Redes Sociais- a Rede Social tem muitas vantagens, mas ela pode ser extremamente nociva a sua saude mental. Quem fica muito focado na rede social acaba mais critico consigo mesmo e também com o outro; alem disso acabamos fugindo da realidade e vivendo na "virtualidade". ‼️

Ser Workaholic- hoje a maior parte das empresas querem pessoas sem vida, e colocam isso como o normal. Elas nao se importam com sua saude ou com sua familia, a unica coisa que querem é aumentar sua produtividade. Pessoas que se dedicam demais ao trabalho acabam se tornando mais agressivas, mais ansiosas e menos tolerantes. ‼️

Alimentação saudável e atividade física- comer bem e praticar um exercicio é extremamente saudavel e recomendável; o problema comeca quando a pessoa "mergulha" nesse universo e nao sai nunca mais. 

Pessoas viciadas nessas praticas se tornam mais solitarias, mais criticas e muitas vezes podem desenvolver transtornos alimentares. ‼️

Criação perfeita dos filhos- a ideia é não errar, mas vamos errar mesmo tentando acertar. As mamaes de hoje sao muito mais cobradas de acertar, mas eu costumo dizer que o que os pequenos realmente precisam é amor e limites. ‼️

Google- o Google é uma ferramenta pra ajudar e nao funciona como medico, fisioterapeuta, psicologo, advogado. Muita gente se sente multiprofissional simplesmente Pq tem essa ferramenta disponível. Frequentadores do Google tem grande chance de apresentar algum tipo de transtorno de ansiedade.‼️

Busca por Felicidade- precisamos buscar o que nos faz feliz, mas tem gente que passa a vida trocando de casa, profissao, parceiro, por achar que a felicidade esta no novo. Pessoas com esse perfil acabam muitas vezes frustradas, deprimidas e ansiosas.

E VOCÊ?
O que te incomoda na fase que estamos vivendo? Você sabe lidar com inovações?!

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