01/06/2015

Afundo em suspensão

Olá, tudo bem?
Semana passada postei alguns vídeos no meu insta fazendo exercícios em suspensão com fita e segue meu favorito com detalhes e dicas de execução para otimizar a sequência. 



MAIS DETALHES IMPORTANTES:

- A fita deve estar sempre alongada e alinhada;

- Fazer o mesmo número de repetições para os dois lados. Gosto de começar com a perna mais fraca, pois ela vai ser a limitante da série;

- Sempre pensar na contração do abdôme e alinhamento da coluna;

- Menos é mais. Prefira fazer um número menor de repetições, com mais qualidade, que fazer milhões de vezes e correr risco de se lesionar;

- Tenha sempre um profissional ao seu lado orientando e corrigindo. 

Bons treinos!
beijos...



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