10/04/2015

#InstaTips Isometria


✔️Muito usada para fortalecer e desenvolver a musculatura, a ISOMETRIA é um grande auxiliar nos treinos, pois ativa fibras profundas da musculatura e sempre vem acompanhada de trabalho de CORE;
✔️Como o princípio é sustentar determinada posição, sem movimento, naturalmente você deverá ativar a musculatura abdominal, paraveterbrais, multifidos e flexores de quadril para manter-se estático (independente da posição);
✔️Pode ser um bom auxiliar para ganho de força e também para recuperação de lesões;
✔️Dica importante: mantenha a respiração natural e continua na isometria. A apnéia não é uma manobra indicada;
✔️Sempre faça exercícios acompanhado de umprofissional!
Bons treinos! 💪😘

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