09/01/2015

Chega de folga


Chega de folga!
Semana de DETOX e de colocar os treinos em dia!

Hoje, com o look deuso da Lithe Sports, vendas online pelo site, tenho um exercício top para tornear os braços e ombros, e pode ser feito em qualquer lugar!

FLEXÃO DE TRÍCEPS NO BANCO


- Apóie as mãos no banco mantendo-as na largura do ombros;
- Flexione os cotovelos até formar um ângulo de noventa graus entre braço e antebraço; 
- Estenta e recomece.

Dicas
Procure manter o quadril próximo ao banco, não deixe que os cotovelos abram e ative sempre o Abdôme durante os exercícios.
Assim você intensifica o trabalho de triceps e ombros, deixando seu "tchauzinho" mais bonito e forte!

#simpleassim
Bons treinos!
Beijos!

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