23/11/2014

Lanche saudável

Bom dia meus queridos!
Sempre enfatizo muito a importância de uma boa alimentação.

Nosso corpo é como uma máquina, que precisa de energia para funcionar. 
Imagine colocar um combustível adulterado no seu carro... Ele pode até funcionar, mas cedo ou tarde terá problemas. Então, porque colocar para dentro do seu corpo alimentos "adulterados"?!


- Seu sistema imunológico pode ser mais forte com uma alimentação rica em vitaminas, fibras, minerais, proteínas, gorduras boas e carboidratos complexos;

- O sistema digestivo funciona com mais tranquilidade e equilíbrio. Alimentos com muita gordura ou com muito açúcar podem alterar o trânsito intestinal fazendo com que você não absorva todos os nutrientes dos alimentos, e, consequentemente, deixando sua saúde comprometida;

- A pele, os cabelos e unhas ficam mais nutridos e bonitos, além de terem mais força para crescer e se renovar. Então, para quem cuida da saúde, mas também se preocupa com a estética, esse pode ser um bom motivo para comer bem. Mulheres, lembrem-se que a celulite é uma consequencial de má alimentação com sedentarismo, associado a fatores genéticos também. Quer ter pernas lisinhas? Exercícios e alimentação saudável!

- E, por falar em exercícios, quem treina diariamente precisa de energia antes do treino, geralmente na forma de carboidratos, e proteínas no pós-treino, para que seus músculos tenham uma boa recuperação e regeneração. 

Poderia ficar dias e dias falando dos benefícios de uma boa alimentação. Mas vamos à dica de hoje!


Quero compartilhar hoje as delícias de um café da tarde, que foi uma refeição completíssima com muitos nutrientes, muito sabor e num lugar super aconchegante, e sem frescuras. 
Você pode vir direto do treino, com a família ou mesmo ligar e pedir para viagem. 
Até as 21:00h dá para levar seu prato, lanche, molho, pães, bolos ou pizza (sim, pizza!).



O SANDUBA ESPECIAL que escolhi foi o SALMON, que é um sanduíche aberto de pão integral, alface, tomate, abacate, salmão chileno fresco, molho de coalhada com gergelins e molho shoyu.
Para acompanhar essa maravilha, fui de suco KRIYÁ, que é uma exótica combinação de limão, mel e manjericão. Super saboroso e ainda tem ação detox.

Tudo isso lá no "Philo"... Que esta virando minha segunda casa!
Os pratos são maravilhosos e não deixem de provar os lanches da tarde e os sucos! #inlove

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