01/09/2014

#ProjetoVerão. Por onde começar?


CONSULTE ESPECIALISTAS

Antes de iniciar um programa de atividades físicas, ou uma dieta mais restrita em calorias ou gorduras faça um Check up. 
Veja se está em condições de praticar exercícios.
Um cardiologista pode fazer essa análise de maneira correta.
Bom também fazer uma visita ao ortopedista, principalmente se você sente dores articulares, como lombalgias e dores no joelho.

Exames de sangue (solicitados pelo médico) podem indicar fatores hormonais e concentrações de açúcar no sangue, números que devem ser analisados ao adotar uma nova dieta, para que ela te traga benefícios, e não malefícios. Para isso, procure um Nutricionista.

E, claro, procure uma atividade física ORIENTADA, academias, clubes e treinadores devidamente credenciados pelo CREF (Conselho Regional de Educação Física). 
Uma dica é fazer uma aula teste no estabelecimento para ver se esse atende suas necessidades e oferece um ambiente agradável para prática de exercícios.
Indicações de amigos e familiares pode ajudar na escolha.

Amanhã falaremos de metas e objetivos alcançáveis, aguardem!



Beijos,

ElisaPrits.

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