10/09/2014

Ginástica, pra quê? HOPPING.


O QUE É?
Aula em grupo que utiliza uma bota, desenvolvida na Suíça, "Kangoo Jumps", que absorve 80% do impacto, para realizar seqüências de movimentos aeróbios. 

OBJETIVOS PRINCIPAIS...
Proporcionar alto gasto calórico, fortalecimento de pernas, glúteos e tronco, estimular coordenação e musicalidade.

MATERIAIS UTILIZADOS...
Kangoo Jumps. Fornecida pela academia. 

DURAÇÃO...
30 minutos.

PÚBLICO-ALVO...
Pessoas que buscam melhorar seu condicionamento cardiovascular com alto gasto calórico.

CONTRA-INDICAÇÕES?
Pessoas com instabilidades articulares (tornozelos, joelhos e quadris), portadores de cardiopatias e labirintite.


O QUE VESTIR?
Roupas confortáveis. A dica é usar roupas mais justas nos corpo. Mulheres, recomenda-se usar dois tops, ou um reforçado (aqueles modelos especiais para corrida e atividades de impacto). Um meião ou polaina são benvindas para proteger a região das canelas.

Agora que já sabem o que é, basta experimentar.

Bons treinos!

Beijos, 
ElisaPrits. 



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