08/08/2014

Forte de dentro para fora

Se seu objetivo é hipertrofia, emagrecimento, definição muscular, recuperação de lesão, preparação para um concurso... Se você é atleta ou se vai à academia quando dá... NÃO IMPORTA. 

Faça SEMPRE um treino voltado para Core (centro do corpo e estabilizadores), fortaleça seus músculos abdominais, região lombar, flexores de quadril e glúteos pata ter menos riscos de lesões, e isso vai ajudar a desenvolver outras habilidades como força, velocidade, agilidade, equilíbrio. 

A dica é incluir atividades como Pilates, Treinamento Funcional ou Yoga na sua rotina de treinos.  

Seja forte de dentro para fora!

Bons treinos!!

Beijos.

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