05/08/2014

Como a musculação pode auxiliar no processo de emagrecimento

A musculação é uma atividade que visa, primeiramente, o desenvolvimento dos músculos. 

Muitas pessoas, erroneamente, acham que ela atrapalha no processo de emagrecimento
ERRADO!

O que acontece é que, com músculos bem trabalhados, o METABOLISMO BASAL, que é aquele que funciona o dia todo, mesmo quando nós estamos nos exercitando, mantém-se alto. Ou seja....
 O corpo "musculoso" gasta mais calorias no dia-a-dia que um corpo "não musculoso". 

Fazer atividades APENAS aeróbias (corrida, caminhada, aulas de jump por exemplo) emagrecem sim, mas você gasta a maior parte das calorias no momento da atividade, e não depois. 

Já com atividades de resistência muscular, você pode não gastar tantas calorias quanto numa corrida durante o exercício, mas seu corpo faz um grande esforço para recompor toda musculatura pós treino e para manter esse músculos ativos ao longo do dia (fora do treino) precisará de um gasto energético maior.

Procure um bom treinador que faça treinos combinados, com exercícios aeróbios e resistidos. Visando resistência muscular, e não apenas hipertrofia.. Resultado garantido!
 E lembre-se que alimentação é fundamental no processo de emagrecimento!

Bons treinos!

Beijos!


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