28/05/2014

Dia do Desafio


Acontece hoje, dia 28/05, mais uma edição do Dia do Desafio.


  O evento é uma iniciativa adotada por mais de três mil cidades, de 21 países do Continente Americano com o objetivo de criar um movimento de incentivo à prática diária da atividade física, com uma filosofia simples, baseada na competição amigável para mobilizar cidadãos de diversos perfis socioculturais, em uma celebração a diversidade, credibilidade e livre expressão.

 

Nesse dia os cidadãos participam de uma competição entre cidades com o objetivo de estimular a adoção de hábitos mais saudáveis como a prática diária de esportes e de exercícios físicos. Vence o desafio a cidade que conseguir mobilizar o maior número de pessoas, considerando o percentual de participantes em relação ao total de habitantes de cada município.

 

O Dia do Desafio começa à 0h e termina às 21h do dia 28 de maio. Cada cidade elabora uma programação seguindo seus costumes, recursos e preferências da população. Vários locais são preparados para receber o público: escolas, clubes, parques, praças, empresas, academias, dentre outros.

 

Neste dia vale praticar qualquer tipo de atividade física e registrar a sua participação através de e-mail, linha telefônica 0800 ou telefones de órgãos oficiais da cidade. Cada região adota um sistema de anotação de resultados, que serão divulgados posteriormente pelos veículos de comunicação e pelo www.diadodesafio.com.br. No site você também encontra mais informações sobre a iniciativa, vídeo e a programação completa das cidades.


Procure em sua cidade as atividades relacionadas a esse dia! 

Registre suas atividades e vamos manter um estilo de vida saudável!


Bom dia!


Beijos.

22/05/2014

Enquete... "Dieta pode atrapalhar o relacionamento."



Dieta pode atrapalhar o relacionamento?


Assistindo um programa na tv hoje, surgiu essa enquete e comecei a pensar que sim... Se um dos dois não está fazendo dieta, e não colaborar, as coisas podem ficar complicadas naquela pizza a noite ou na hora de tirar a lasanha congelada... MAAAASSS se o casal se unir em prol de uma vida saudável, pode ser bem favorável (para dieta e para o relacionamento) manter uma alimentação de qualidade. Inclusive a preparação dos alimentos pode e deve ser feita juntos! 


Certo?... Casal unido (engorda/emagrece) unido 💏



21/05/2014

Dica do dia!

Dica para quem procura espaço diferenciado em São José dos Campos.

✔️ Atendimento personalizado com hora marcada;
✔️ Número de alunos limitado por horário;
✔️ Treinos diferenciados;
✔️ Atendimento especializado: gestantes, idosos, recuperação de lesões;
✔️ Condicionamento físico e assessoria para corridas de rua e provas de resistência;

Venha conhecer, agente uma visita!

Av.  Adhemar de Barros, 1100, 1o andar.





11/05/2014

06/05/2014

Caqui!

Uma fruta que AMO muito é o Caqui! Rico em vitamina C, fonte de fibras e antioxidante. O único "cuidado" é com as calorias, pois ele é rico em frutose e vem recheado de calorias e energia (boa). Para quem faz controle de peso não pode comer à vontade. Mas um por dia pode! Bem gelado é uma delícia!! 


05/05/2014

Vistas...

Eu que sou apaixonada pelas belezas da natureza fiquei na dúvida se colocava a vista do nascer ou pôr-do-sol da Academia... Na dúvida vai um trechinho de cada!! 


Nada mal treinar com uma vista dessas!!! #recomendo


Peso na consciência?



Segunda-feira após feriadão... Alguns abusos alimentares e já vemos as praças lotadas de gente correndo e as academias bombando! 

Sem falar nos regimes e dietas loucos que se ouve por aí...


Dicas... 

➡️Faça exercícios que você já está habituado, podendo aumentar discretamente o volume, mas não a intensidade. Para evitar lesões. Não adianta sair correndo feito louco...


➡️Mantenha uma dieta equilibrada abusando de líquidos, fibras, frutas e legumes. Evite frituras, doces e enlatados. 

Ficar sem comer não é uma opção! 


➡️Durma bem. O descanso também ajuda na recuperação. 


Cuide do seu corpo com carinho!  Bom dia!!

01/05/2014

Dicas para feriado

Mais um feriado... Dia que não dá para "resolver" muita coisa na rua, então a dica é cuide de si!



- Aproveite para caminhar, fazer atividades aoar livre e encontrar amigos para bater papo;

- É um bom dia para comer com calma e qualidade. Alimentos leves e frescossempre são benvindos;

Saladinha do almoço com molho blue cheese, croutons e frango desfiado! Muito Yumie!

- Se ficar em casa, tire as roupas velhas do armário, organize os papéis e deixe tudo em ordem, pois no dia a dia nunca conseguimos fazer essas coisas básicas;

- Experimente relaxar, ver um filme na televisão, ler um bom livro ou dormir! Uma vida saudável requer boas horas de sono, e vale colocá-las em dia!

Cuide de você!

Bom feriado!
Beijos!