10/01/2014

Alongue-se!

Já fiz inúmeros posts sobre ALONGAMENTOS.  Mas vale lembrar a importância de alongar depois dos exercícios: relaxa as articulações, ajuda a metabolizar o ácido lático, evitando as dores do dia seguinte, melhora amplitude dos movimentos e auxilia no esfriamento do corpo de maneira gradual. Apenas 5 a 10 minutos que você "gasta" mas GANHA em benefícios! #pensenisso

Beijos 😊

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